766. Gün ve Hala Organizasyon Meseleleri :))

Evet şekilde görüldüğü üzere hala erteleme, konsantrasyon, dikkat dağınıklığı ve internet bağımlılığıyla uğraşıyorum ergenler gibi..

Bu bulduğum infografik çok hoşuma gitti, güdüleyici buldum şahsen, inşallah önerilere uyabilirim.

7 adımda dikkat dağınıklığıyla başetme yöntemlerini sıralamış, aslında bunların hepsi bir bütün halinde uygulanması gereken şeyler.

1-Çalışma metodu:

Çalışırken zamanlayıcı kullan(mutfak saati gibi)
50 dakika çalışıp 20 dakika ara ver.
Bilgisayardan/internetten uzak dur.
Çalışırken kağıt-kalem kullan.

2-Çalışma alanını düzenle:

10 dakikanı masanı düzenlemeye ve günlük plan yapmaya ayır.
Yalnızca bir konuyla meşgul ol.
Masanda yalnızca konuyla ilgili kitap/makale (bir kaynak) bulunsun.

3-Dijital teknoloji detoxu:

Sosyal medyadan, internet bağlantısından, telefondan uzak dur.
Bunlara harcayacağın vakti ailene, arkadaşlarınla sosyalleşmeye, kitap okumaya, dinlenmeye ayır.

4-Bağımlılık için destek:

Kişisel gelişim kitaplarından yardım al.
Çalışırken bağlanmaya karşı koyamıyorsan internet bağlantısız ortamda çalış.
Bazı siteleri bloke et.


5-Değerlendirme zamanı

Güne başlarken sabah yapman gereken acil işler listesindekileri bitirmeden maillere bakma.
Gün sonunda yazdıklarını değerlendir, ertesi gün yapılacakları planla.


6-Mail kontrolü

Günde en fazal 3 kez mail-telefon kontrolü yap.
Telefonun  sesini kıs.
Bağlantısız kalamıyorsan hiç değilse o bağlantı saatleri belirle ve buna riayet et.


7-Günlük ritüel ve alışkanlıklar

Sabah insanı ol, sabah saatlerinde mutlaka 2 saat çalışmaya ayır.
Spor-yürüyüşe zaman ayır (mutluluk hormonu-depresyondan korur :))
Kişisel gelişime-rahatlamaya zaman ayır.
Dış görünüşüne özen göster, çalıştığın ortamı temiz tut.








resim kaynağı: learning fundamentals